Что полезнее эллиптический тренажер или беговая дорожка для занятий дома

17.08.2018

Что полезнее эллиптический тренажер или беговая дорожка для занятий дома

Если вы задались вопросом, что лучше: эллипсоид или беговая дорожка, значит, пришло время заняться собственным здоровьем. Поклонников у тренажеров для дома много, каждый хвалит свой вариант. Оба снаряда дают хорошую кардионагрузку, подходят для основных тренировок и как разминки перед нагрузками. Предпочитая заниматься дома, следует знать: орбитек и беговая дорожка отлично вписываются в интерьер, но последняя занимает меньше места, к тому же бывает складной.

Общие функции спортивных тренажеров


Выбирая, эллипсоид или беговая дорожка, знайте: оба агрегата рассчитаны на бег, ходьбу, а это лучший способ борьбы с лишним весом. Разница в том, что беговая дорожка обладает большим функционалом: изменение скорости, угла наклона полотна, контроль сердечного ритма – опыт подтверждает, что сброс калорий на дорожке будет быстрым.

Зато орбитек задействует практически все группы мышц, включая грудь, спину, руки, но только если эллипсоид оснащен движущимся рулем. По увеличению выносливости и укреплению мышц оба тренажера равноценны.

Поддержка суставов. Вот в целях укрепления позвоночника, оба агрегата оказывают разное воздействие. Беговая дорожка нацелена на сохранение молодости связок, суставов. Бег и ходьба по полотну помогают предупредить старение костной и мышечной ткани. Эллипсоид не влияет на суставы – при работе на тренажере нагрузка на костную систему сведена к минимуму, зато формируется идеальная осанка.

Укрепление сердечной мышцы. Оба аппарата одинаково хороши и дают нужную нагрузку, что и объясняет их показанность для проведения кардиотренировок.

И немного информации для тех, кто хочет похудеть: беговая дорожка при нормальных настройках поможет избавиться от 860 ккал за один час, на эллипсоиде пациент теряет примерно на 100-120 ккал меньше. Поэтому, выбирая что лучше, определите цель и возможность регулярных занятий.

Дорожка – это просто: встал, включил, пошел. Орбитек тоже несложно, но вот читать договор или разговаривать по телефону, занимаясь на эллипсоиде, уже не получится. Дорожка стоит дешевле, однако имеет множество функций. Эллиптический тренажер – дороже, но дает нагрузку на руки.

И, главное: дорожка для бега или ходьбы – это тренажер для всей семьи, в том числе для пожилых и тучных родственников: выставляйте оптимальную программу нагрузки и следите за сердечным ритмом. А вот эллипсоид – агрегат для серьезных тренировок, его лучше покупать новичкам, которые хотят быстро привести себя в атлетическую форму, заменить множество тренажеров одним и получить дома качественную физическую нагрузку.


Возврат к списку

Подобрать тренажёр «Ответьте на 5 простых вопросов и получите подарок!»