Польза от занятий на велотренажере

17.08.2018

Польза от занятий на велотренажере

Почему так полезна езда на велосипеде? Потому что она дает нагрузку почти на все мышцы организма и продляет молодость суставов.

Велотренажер, польза в фактах:

1. Похудение. Для более эффективного сброса веса используется вертикальный тренажер с компьютерной программой управления. Это позволит настроить лучший ритм тренировок, обеспечить быстрое сжигание калорий. Важная часть занятий – достижение ритма пульса до 120-150 ударов в минуту.

2. Укрепление мышц. Благодаря тому, что задействуется икроножная, бедренная, ягодичная мышцы, происходит интенсивная выработка новых мышечных волокон, к тому же сжигается жирок на ягодицах, в области бедер.

3. Выносливость. Чтобы велотренажер принес пользу, нужно наладить дыхание. А такая гимнастика невольно повышает выносливость всего организма.

4. Снижение риска сердечных заболеваний. Упражнения на спортивном снаряде укрепляют стенки сосудов, заставляют кровь быстрее циркулировать и насыщать кислородом все ткани тела. Особенно полезно проводить регулярные тренировки людям с анамнезом сердечных заболеваний, но только правильно выбирая программу нагрузки.

5. Улучшение настроения. У вас стресс? Крутите педали. Начинайте с малого темпа и доходите до предельно возможных нагрузок. Такая тренировка способствует выработке гормона эндорфина, а стройная фигура будет приятным бонусом.

6. Укрепление суставов. Болят колени, вам пригодится вертикальный или горизонтальный велотренажер, польза агрегата заключается в мягкой разработке суставных сумок. Не будет ударной нагрузки, лишь максимально бережное снятие напряжения с болезненных областей. Рекомендуется медленное наращивание темпа без рывков и сбоев. 

7. Профилактика артрозов. Тугая подвижность суставов – проблема всех пожилых людей. Кручение педалей – лучший способ разработать суставные соединения без лишних нагрузок. Без фанатизма, постепенно наращивая темпы, дозируя уровень сопротивления педалей – через 3-4 недели боли начнут отступать. Кроме того, велотренажер полезен при риске образования тромбов. Ускорение работы сердца заставляет кровь течь быстрее, а значит, процессы насыщения полезными веществами, кислородом, ускоряются. Густая кровь разжижается, риск тромбообразования снижается - эффект достигнут.

Что такое езда на велосипеде для мужчин? Это профилактика всех заболеваний мочеполовой системы. Сюда входят: болезни простаты, импотенция, застой крови в области малого таза, жировые отложения по женскому типу. Крутите педали, велотренажер – это польза в 100% случаев.

Ограничения касаются только пациентов с перенесенными операциями нижних конечностей, интенсивными заболеваниями органов половой системы, сразу после инфарктов. Для всех остальных занятия на велотренажере не просто нужны, но обязательны.

Ассортимент велотренажеров нашего интернет-магазина представлен здесь.


Возврат к списку

Подобрать тренажёр «Ответьте на 5 простых вопросов и получите подарок!»